Wat is leefstijlgeneeskunde?
Leefstijlgeneeskunde (Lifestyle Medicine) is het therapeutische gebruik van evidence-based voedings- en leefstijlinterventies. Denk hierbij aan:
- Overschakelen naar een overwegend onbewerkt en plantaardig voedingspatroon,
- Regelmatige beweging,
- Verbetering van slaap,
- Vermindering van stress.
Deze interventies zijn gericht op het voorkomen, behandelen en in veel gevallen volledig omkeren van leefstijlgerelateerde ziekten. Leefstijlgeneeskunde voorziet mensen van kennis en levensvaardigheden die nodig zijn voor effectieve gedragsverandering, waarmee de onderliggende oorzaken van gezondheidsproblemen worden aangepakt.
Duurzame gezondheid en gezondheidszorg
De enorme toename van chronische ziekten en de bijbehorende zorgkosten in Nederland (en wereldwijd) is niet langer houdbaar. Een treffend voorbeeld is diabetes type 2, dat een dreigende wereldwijde pandemie vormt met ernstige gevolgen. Nederland telt al meer dan 900.000 diabetespatiënten, en elk jaar komen daar 75.000 nieuwe gevallen bij. Dat aantal is vergelijkbaar met een volle Amsterdam Arena.
Leefstijlgeneeskunde speelt een cruciale rol in het realiseren van duurzame gezondheid en een betaalbare gezondheidszorg.
Ruim 80% van de aandoeningen is leefstijlgerelateerd
Het goede nieuws: meer dan 80% van alle ziektelasten in Nederland zijn gerelateerd aan leefstijlkeuzes. Chronische ziekten zoals:
- Obesitas,
- Diabetes type 2,
- Hoge bloeddruk,
- Hart- en vaatziekten,
- Beroerte,
- Depressie,
- Osteoporose,
- Verschillende vormen van kanker,
zijn niet alleen de meest voorkomende en kostbare aandoeningen, maar ook de meest vermijdbare.
Waarom voeding centraal staat in leefstijlgeneeskunde
Steeds meer mensen hebben overgewicht, ontwikkelen diabetes of krijgen andere chronische ziekten. Voeding speelt hierbij vaak een cruciale rol. Een belangrijke onderliggende oorzaak is insulineresistentie, die verergert door het eten van snel opneembare koolhydraten en insulineproducerende voeding.
Onderzoek wijst uit dat overgewicht vaak meer te maken heeft met een slecht dieet dan met een gebrek aan beweging. Volgens een artikel in het British Journal of Sports Medicine, gepubliceerd door Britse cardiologen, is het tijd om de mythe te ontkrachten:
“Je kunt niet sporten tegen een slecht eetpatroon.”
Een gezonde leefstijl begint met een focus op de juiste voeding om de onderliggende oorzaken van chronische ziekten effectief aan te pakken.